רכיבים:
1 בננה, קלופה ובשלה
2 כפות גדושות אגוזים טחונים או פרוסים
4 תמרים מגולענים
½ כוס יוגורט לא שמן
½ כוס מיץ תפוחים
1 כוס קרח
אופן ההכנה:
1. מכניסים את כל הרכיבים למעבד מזון ומערבלים עד לקבלת תערובת סמיכה.
רכיבים:
1 בננה, קלופה ובשלה
2 כפות גדושות אגוזים טחונים או פרוסים
4 תמרים מגולענים
½ כוס יוגורט לא שמן
½ כוס מיץ תפוחים
1 כוס קרח
אופן ההכנה:
1. מכניסים את כל הרכיבים למעבד מזון ומערבלים עד לקבלת תערובת סמיכה.